性需求是人类正常的生理活动，但性行为并不能超脱在外，跟身体状况和人心情的好坏都有关系。健康情况，心理状况都会影响人的性欲指数和性能力。所以，保持身体健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要义。 如何提高自己的“性商”?男科医师认为应该对症下药，主要从以下三个方面着手：
一养成良好生活习惯
比如注意营养、加强体育锻炼、保持性生活卫生等等，尽可能杜绝各种的侵袭，做到养精蓄锐，给革命留下本钱。各地医疗医师的研究记录表明，国人的性功能之所以呈下降趋势，是与国人的身体健康水平和各种疾病的发生率升高密切相关的。由于自然环境恶化，尤其是城市工作、生活压力的增大以及生活节奏加快等原因，一些人刚到中年就患上了病，如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎等。
青年人也因为过分地追逐所谓的时尚生活——比如生活没有规律、吸烟酗酒等，而透支着自己的健康。正如人的各项机能是一个整体一样，性并不能超脱在外，身体哪个部分出了问题，都会影响人的性欲指数和性能力，所以，保持身体健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要义。
二科学地认识性
欧美人10岁就开始接受性生理教育，但大多数中国人到高中时才有机会接受青春期教育，而且其中也很少涉及性和性健康方面的内容。与欧美人比，中国人的性健康教育和相关的知识能力远远落后。其结果是中国人对性健康明显无知，对性疾病持有回避心态。
男科医师指出：要科学地认识性，首先要克服对性的避讳心理。其实作为生理机能的一部分，性就像饮食一样正常而自然。而和谐的正是维持夫妻之间亲密情感的微妙、不可缺少的东西。如果用心去体会、发掘，它就会变成你意想不到的幸福。所以，坦然地面对性，保护良好的精神状态，增进夫妻之间的感情交流，不断获得性知识，主动进行性功能锻炼,无疑是适应和矫正错误性心理的“灵丹妙药”。
三是树立健康性观念
有个词叫作矫枉过正，当一部分中国人对性仍然讳莫如深的时候，另一部分人的性观念已经相当“超前”了。这不仅造成性病的蔓延，也侵蚀着人们的心灵。在貌似欢乐的纵欲背后，往往有着更多的失落感和不安全感。所以，健康的性观念弥足重要，它的内容基本可以概括为抵制不洁性行为、忠于配偶以及正确使用避孕套等几个方面，只有具备了健康的性观念，性才是正常的、美好的、高尚的。
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