男性吃什么可以补精?精子是男性生育必可少的,少精或死精弱精都会造成男性不育,要想要精子增多或者质量提高,首先我们要了解精子的成分,精液中主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等,那么男性吃什么补精?下面我们由上海上海男科网医师来为大家介绍一下。
男性吃什么可以补精?
1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
男性吃什么可以补精?看了以上内容大家应该有一定的了解了,另外,男性在日常生活中要注意饮食习惯,注意避免吃一些能减少精子的食物,远离不育症。如果还有不明白的地方,欢迎点击在线询问。网上预约就诊,省排队,免挂号费!