患者：我26岁.欲望往往很强烈,但是又不能做.因为要保护女友.但是,冲动会时时使我烦恼。
请问,对性冲动的长期压抑会不会对身体健康造成影响呢?如何预防？
医师评论：你好，像你这样既有性冲动又没发泄出来，长期以来会导致性欲下降，性功能障碍及性心理障碍等疾病。好及早与你女友一起到正规医院检查一次。
如何预防？首先，你们要有对性压抑防范措施知识。其次，在男女生活中，沟通是重要的一课。你必须和你的女友一起找出是什么破坏了你们之间的和谐。此外，还有一些方法可以帮助你改善你的“性趣”。例如以下四种方法：
（一）注意饮食
如果你每天都吃很多热量高而缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的性欲也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制睾丸素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的男人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。
（二）给自己计划一个定期锻炼日程表
从性方面讲，定期做锻炼对于人的性欲很有帮助。一项调查表明，每周健身三到四次的男人比只用散步来锻炼身体的男人性生活的次数和质量都高。充满活力的体育锻炼可以提高睾丸素浓度并可能促使血液流向身体的各个部位，包括生殖器官。
当然，体育锻炼可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。所以，不凡建议你多做点运动锻炼，消除你现在性压抑，以免产生其他的病出来。
（三）“磨刀不误砍柴工”道理
除了锻炼身体，这是一个很有效的方法。这是很自然的，如果你每周工作6天或更多、每天工作10小时以上，那么你就不会有更多的精力来和妻子亲热。当然，你不可能为了有一个美满的性生活而整天休息，但是你可以每工作几个小时以后拿出几分钟放松一下自己，看看报纸、听听音乐，和朋友聊聊天。“磨刀不误砍柴工”，就是这个道理。如果你能经常为自己安排10分钟左右的放松时间，你会惊讶于自己储存的精力，而在和妻子亲热的时候派上大用场。
（四）事先计划
事先做好计划在性生活中似乎不太浪漫，但在现代的快节奏生活中，如果某事不在计划之内，很可能会被你遗忘。与其等到后一分钟才发现由于没有计划，你们已经没有精力再享受鱼水之欢，不如制定一个“性生活日”，把它像一个重要约会一样记在日历上，这样你就可以在不特别疲倦、精力充沛时享受性生活。
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