早泄遗精怎么办？早泄遗精如何保健？这一直都是困扰男性朋友们的一个问题。今天，就由上海九龙男子医院专家为大家讲解一下“早泄遗精怎么办？早泄遗精如何保健？”这个问题。
大家知道，早泄是指男性的阴茎尚未接触或者刚刚接触女方的外阴，再或者就是刚刚进入阴道，很短时间内就发生了射精的现象。随之阴茎就疲软，无法进行正常的性生活。那么，什么是遗精呢？上海九龙男子医院专家介绍：遗精是由于男性在青春期时性器官逐渐发育成熟，睾丸开始不断地产生精浆，精子和精浆混合起来就成了精液，当精液在体内积聚到一定数量再贮存不了时，就会通过遗精的方式排出体外。大部分遗精是属于正常的，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，或未婚者发生过频的遗精，甚至一有性欲即遗精则属病态。
早泄遗精怎么办？早泄遗精如何保健？上海九龙男子医院专家为您推荐以下几种保健方法：
1，提肛锻炼。
每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。(》》推荐阅读：早泄患者应该怎么饮食)
2，半蹲站桩。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
3，卧收腹。
仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
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4，冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
5，按摩疗法。
取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。，
早泄遗精怎么办？早泄遗精如何保健？专家提醒：要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，只要有信心、有毅力，方法得当，您会很快看到康复的希望！
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