预防肾虚的方法有很多，但最基本的来说，都是以病因为基础，另外，也建议肾虚的患者在平时的生活中，能注意身体方面的锻炼，身体的适当运动不仅仅可以预防肾虚，同时，也可以治疗肾虚，下面就预防肾虚的方法进行介绍：
1、按摩腰部
人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。
2、搓脚心
人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、缩肛运动
人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。
预防肾虚的方法有很多，上述中的3点是生活中，比较常见的预防方法，另外，也建议高度警惕可以导致肾虚的病因，比几个预防任何一种疾病来说，病因都是非常关键的一个方面，在平时的生活中应该有高度的警惕。
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