锻炼能治疗早泄吗？锻炼治疗早泄有什么方法？一直以来，我们都以为女性是人类的弱势群体，殊不知男人也有自己的软肋，就好比阳痿早泄等性功能障碍疾病。早泄是男性朋友常见的性功能障碍疾病，早泄的出现严重的打击了男性的自尊心，那么男人一旦早泄究竟要怎么办呢？锻炼能治疗早泄吗？锻炼治疗早泄有什么方法？
关于早泄这个话题，上海九龙男子医院的专家说：由于早泄症状很明显，患者通常都比较容易把握。但值得注意的一点是，并非所有射精快、性生活时间短的现象都属于早泄。男性偶尔在性生活中出现早泄现象是正常的，男性不能因此就判定自己为早泄患者，从而长期陷入负面情绪中，如此就很容易使假性早泄发展成真的早泄！
那么早泄要如何治疗呢？锻炼身体能治疗早泄吗？有哪些不错的锻炼方法呢？
1、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5-10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩-放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每日进行1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
2、每日完成45次左右盆底肌收缩运动（可根据自己的实际情况确定）。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动，早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次，每次锻炼时收缩放松设定时限，逐渐达到5-10秒，每日尽量坚持1次排尿过程中有意识地放慢排尿速度或中断尿流数次，进行盆底肌锻炼时应平静呼吸，并尽量放松腹肌，坚持做到10周以上，时间上是有些漫长，但对治疗早泄很有用处。（》》推荐阅读：上海九龙：引发早泄的根本原因是什么？）
3、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
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锻炼能治疗早泄吗？锻炼治疗早泄有什么方法？上海九龙男子医院专家温馨提醒：其实，上述介绍的这些调理都是要坚持的，只有坚持才有效果，否则也是徒劳的。只是不但要坚持，而且只能针对比较轻微的早泄才有效。对众多的严重早泄患者，就要配合使用药物综合治疗了。
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